Börja med regelbunden träning

De flesta vet att det är bra att satsa på regelbunden träning. Det som kan vara det svåra i det hela, det är att komma igång! Grejen är ju att när du väl har kommit igång, så blir det ofta svårt att klara sig utan din träning. I alla fall om du hittat rätt träningsmetod för dig. Men hur gör man då för att få fatt på motivationen att börja träna? Ett sätt är att just hitta en träning som du gillar att göra. Det kan vara svårt att veta innan, men testa på lite olika saker under en period. Välj gärna en träning du känner du klarar av som du inte kommer tröttna på. Sedan, sätt gärna upp mål du vill nå.

Att komma igång

Du kan redan från start sätta ett första mål med din träning. Om du satsar på löpträning, bestäm då att du ska klara av en viss sträcka efter en viss tid. Ett annat mål kan vara att gå upp i vikt och öka muskelmassan, ett annat att gå ner i vikt. 

Lägg sedan upp en plan för hur du ska nå ditt mål. Motivera dig gärna, men med hälsosamma belöningar. Satsa gärna även på ett bra tillskott, läs mer här. 

Sen, se till att koll på dina framsteg för att kunna se resultat. Det kan vara bra att mäta dig, väga dig eller ta bilder eller ta tiden på det du gör. Sedan jämföra efter en viss tid. 

10 sep 2021

Här skriver vi om ämnen kopplade till humor och underhållning men innehållet är inte direkt kopplat till GAS Klubben.

 

Facebook:

Senaste inläggen:

GASklubben – Galenskaparnas & After Shaves Officiella Fanclub

GASklubben var Galenskaparnas & After Shaves Officiella Fanclub. Den grundades 2000 och drevs som en ideell förening av Tomas Webster och Thomas Johansson. Klubbens offentliga startdatum var 22 september i samband med premiären av ”Allt möjligt” på Lorensbergsteatern. Dock hade planerna på att starta upp redan funnits i ett halvår. Som medlem i GAS-klubben så fick du om du var medlem information om allt som rörde Galenskaparnas & After Shave och om deras produktioner. Du fick erbjudanden och kunde delta i tävlingar. GAS-klubben gav även ut medlemstidningen ”Nåt Nytt”. Klubben hade cirka 400 medlemmar, men lades ner 2010.

Galenskaparnas & After Shave

Galenskaparnas & After Shave är humorgrupp respektive barbershopgrupp som samarbetat då och då ända sedan 1982. Genom åren har de tillsammans producerat bland annat 28 scenproduktioner i form av revyer, krogshower och turnéer, samt cirka fem tv-serier, åtta filmer och över 30 musikalbum.

Denna grupp är en av Sveriges mest framgångsrika humorgrupper vi någonsin haft. Denna grupp står bakom flera kända tv-produktioner, låtar och revysuccéer. Bland annat står de bakom TV-serien Macken, filmen Hajen som visste för mycket och revyn Stinsen brinner. De har även tillverkat flera hit-låtar som idag är en del av populärkulturen. Dessa är bland annat "Macken", "Bara sport", "Husvagn", "Pappa, jag vill ha en italienare", "Gôtt å leva" och "Grisen i säcken". Dock finns det många fler”. Många av gruppens rollfigurer är även de några som lever kvar och har blivit populärkultur. Bland dessa hittar vi bland annat Roy och Roger från TV-serien Macken, Allan Preussen och Farbror Frej från En himla många program och bossakungen Astor Qvarts från Grisen i säcken.

Galenskaparna, bildades 1978 och består av Anders Eriksson, Claes Eriksson och Kerstin Granlund. Dessa medlemmar och denna grupp är de som står mest för teaterdelarna i humoruppsättningar. Claes Eriksson är den som författar de flesta manus och skriver även det mesta av musiken, samt regisserar filmerna.

After Shave är en barbershopkvartett som bildades 1979. Denna grupp består av Jan Rippe (bas), Knut Agnred (solo/tenor) och Per Fritzell (tenor). Peter Rangmar (baryton) var den fjärde medlemmen i denna grupp, men han avled våren 1997 i hudcancer. After Shave är de som ofta står för den mer musikaliska delen av hela gruppens verk.

Galenskaparna och After Shave är fortfarande i allra högsta grad aktiva. 2015 kom de med ”Spargrisarna kan rädda världen”. Det är gruppens 27:e liveföreställning.

Du hittar Galenskaparna och After Shave på Facebook, samt på Kulturtuben.