Börja med regelbunden träning
De flesta vet att det är bra att satsa på regelbunden träning. Det som kan vara det svåra i det hela, det är att komma igång! Grejen är ju att när du väl har kommit igång, så blir det ofta svårt att klara sig utan din träning. I alla fall om du hittat rätt träningsmetod för dig. Men hur gör man då för att få fatt på motivationen att börja träna? Ett sätt är att just hitta en träning som du gillar att göra. Det kan vara svårt att veta innan, men testa på lite olika saker under en period. Välj gärna en träning du känner du klarar av som du inte kommer tröttna på. Sedan, sätt gärna upp mål du vill nå.
Att komma igång
Du kan redan från start sätta ett första mål med din träning. Om du satsar på löpträning, bestäm då att du ska klara av en viss sträcka efter en viss tid. Ett annat mål kan vara att gå upp i vikt och öka muskelmassan, ett annat att gå ner i vikt.
Lägg sedan upp en plan för hur du ska nå ditt mål. Motivera dig gärna, men med hälsosamma belöningar. Satsa gärna även på ett bra tillskott, läs mer här.
Sen, se till att koll på dina framsteg för att kunna se resultat. Det kan vara bra att mäta dig, väga dig eller ta bilder eller ta tiden på det du gör. Sedan jämföra efter en viss tid.
Andra inlägg
- Rätt skönt låta proffs göra flyttstädningen
- Tar det slut nu?
- Bär kändisar kartonger?
- Så rekryterar du rätt personal
- Galenskaparna After Shave firar 40 år - skildras i ny dokumentärfilm
- Vad kan en mekanisk verkstad göra för ditt företag?
- Fisk är gott att äta
- Roliga elektrikerskämt
- Humor vi skulle vilja se
- Kan ni några alla barnen historier?
